Существует несколько форматов в зависимости от цели: Подготовительный массаж делается до тренировки или соревнований. Он активизирует кровоток, подготавливает мышцы к нагрузке, снижает риск растяжений и перегрузок. Тренировочный массаж выполняется в период регулярных занятий спортом. Он помогает телу адаптироваться к нагрузке, восстанавливаться быстрее и тренироваться эффективнее. Восстановительный массаж делают после физических нагрузок. Он снимает усталость, ускоряет выведение продуктов распада, убирает крепатуру и помогает быстрее восстановить ресурс тела. Реабилитационный массаж используется при восстановлении после травм, в рамках работы с хроническими болями или мышечными нарушениями. Выполняется деликатно и строго по показаниям.

Спортивный массаж подойдёт практически каждому, кто сталкивается с нагрузками — физическими или статическими. Он будет полезен: спортсменам и любителям активного образа жизни; тем, кто тренируется в зале, бегает, занимается танцами, йогой, фитнесом; офисным работникам, которые ощущают скованность в спине, шее и плечах; людям после травм и в процессе восстановления; тем, кто хочет улучшить подвижность тела, снизить стресс и хроническое напряжение. Даже если вы не занимаетесь спортом, но чувствуете, что тело «зажато», появляется тяжесть или боль — спортивный массаж поможет вернуть ощущение легкости и мобильности.